Скоро прилетит аист: секреты профилактики бесплодия

Здоровье супругов – залог благополучной беременности и здоровья будущего ребенка. Если в течение 1-1,5 года зачатие не происходит при регулярной половой жизни, приходится проходить множество дополнительных обследований, а при обнаружении каких-либо отклонений или патологий, еще и лечение. Медики считают, что уже при планировании беременности нужно задумываться о профилактике бесплодия. Это не так сложно, как кажется.

Грамотный рацион питания

Необходимо, чтобы система питания была сбалансированной. Однообразие в еде вредно для здоровья и в некоторых случаях может даже привести к дефициту в организме жизненно необходимых веществ, что может повлиять на состояние здоровья будущих родителей и даже препятствовать зачатию. Регулярно проходите обследования на наличие тех или иных витаминов в организме. При их недостатке всегда можно восстановить ресурсы витаминными комплексами.

Снижение стресса

Стресс и хроническая усталость могут влиять на самочувствие и гормональный фон. При нарушениях в гормональной системе возможно возникновение проблем с бесплодием. Именно поэтому стоит помочь своему организму легче справляться с неизбежными стрессами: нормализовать режим сна, раньше ложиться спать, больше времени находить для полноценного отдыха без использования гаджетов.

Регулярный секс

Активная половая жизнь поможет нормализовать многие процессы в организме, начиная от гормонального состояния, заканчивая нервной и репродуктивной системой.